Top 10 malos hábitos en la oficina que dañan tu salud

10 malos habitos en la oficina que dañan tu salud

malos habitos en la oficina

1. No tomar el descanso completo para el almuerzo

¡No te permitas caer en esa trampa! Comer delante del ordenador, es una comida triste y solitaria, no te ayudará a sentirte bien. No puedes disfrutar de esa comida aunque lo intentes y al sentarte ahí, te sientes tentado a seguir trabajando mientras comes. Este hábito no te permite tomar un descanso y apagar tu cerebro ni siquiera por un par de minutos. Además, no socializas con tus colegas y pasas todo el tiempo solo, lo que no ayuda a reducir el estrés que puedas tener. este vendria siendo uno de los peores malos hábitos en la oficina

2. Preferir los dulces a los refrigerios saludables

Ganar peso es muy común entre las personas que trabajan en oficinas. Es fácil mantener una pila de dulces en el escritorio y cuando te apetece, coges una barra de chocolate. El azúcar puede ayudarte a trabajar mejor instantáneamente pero esto puede causar serios problemas en tu salud si lo mantienes por un largo período de tiempo. Algunos podrían justificarlo diciendo que quieren compartirlos con todos los demás. ¡En el fondo saben que no es así! Comer sin sentido es algo real y puede suceder fácilmente cuando te quedas frente a una pantalla durante muchas horas. Puede que ni siquiera te des cuenta de que lo estás haciendo. otro terrible malos hábitos en la oficina que podria dañar la salud

3. Tomar un café a las 3pm

¡Ya lo sé! ¡Podrías pensar que estoy loco por decir esto! La mayoría de la gente disfruta de su café de la tarde después de comer. Es la hora del día en la que tienes ganas de cerrar y te gustaría tomar una siesta energética. ¡Yo he pasado por eso! Siempre fui el primero en hacer café después de la comida para continuar. Sin embargo, no sabía que mi cuerpo no estaba contento con mis elecciones. Una bebida dulce suena maravillosa cuando te sientes con sueño y aburrido. Podrías pensar que es la manera perfecta de aumentar tu energía.

4. No tomar descansos

Tu salud física no es la única salud que debes cuidar. Tu salud mental es realmente importante para sentirte bien también. Si trabajas durante muchas horas sin tomar descansos, estoy seguro de que te acercarás al agotamiento muy rápidamente. El cerebro humano trabaja constantemente y es una herramienta extraordinaria. Necesitas cuidarlo, si quieres funcionar correctamente. Como una máquina, cuando trabaja a máxima velocidad todo el tiempo es probable que surjan problemas. Date unos minutos para descansar y luego ¡vuelve a subirte al caballo!

5. Saltarse las comidas

¡Déjame decirte algo! Nada es más importante para ti que tu bienestar. Por favor, no seas esa persona que dice ¡»Me olvidé de comer»! Lo entiendo. Algunos días son muy estresantes y todo parece ir mal. Pase lo que pase, tienes que preocuparte por tu cuerpo. Saltarse las comidas puede ahorrarte un par de minutos pero los resultados son mucho peores. Si te conduces a un choque de energía será una doble pérdida. No podrás trabajar y te sentirás débil también. entre los malos hábitos en la oficina y mas dañinos para tu salud

6. Trabajar constantemente horas extras

Sé que te puede gustar tu trabajo. Sé que puedes ser un poco adicto al trabajo. Incluso si ese es el caso, tu trabajo no es toda tu vida. Necesitas ahorrar algo de tiempo para ti y tus seres queridos. Ya sea para tu familia o tus amigos, no pasar tiempo con ellos causará problemas en todas tus relaciones. Las personas que pasaron por eso, terminaron miserables y deprimidas. No trabajes horas extras todos los días.

7. Estar sentado todo el día

No moverse lo suficiente a lo largo del día puede causar serios daños a tu cuerpo con el paso de los años. Mientras trabajas en una oficina, te sientas en una silla durante muchas horas y probablemente con una mala postura. La mayoría de las veces ni siquiera piensas en ello. No puedes controlarlo realmente. La verdad es que nuestros cuerpos no están hechos para mantener una postura estática durante largos períodos de tiempo. Tu cuello y tu espalda son los que se dañan más. No me digas que no has sentido ese tipo de dolor al menos una vez.

8. No beber agua

Digamos que tienes un jardín con flores. ¿No las regarías? ¡Riega tu cuerpo también! ¡No te olvides de hidratarte! Sé que si no tienes sed, es difícil recordarte a ti mismo que bebas agua todo el tiempo. Pero es un hecho que la gente deshidratada no funciona muy bien. La fatiga es un resultado común. Probablemente pienses que el agua no juega un papel tan importante, pero los estudios demuestran lo contrario. uno de los malos hábitos en la oficina es este muchas veces contamos tambien con aire acondicionado lo que nos mantiene frescos y no sentimos necesidad de tomar agua aunque debemos adoptar el beber agua como un habito

9. Generar un ambiente tóxico

A nadie le gusta trabajar en un ambiente tóxico. Por eso debes evitar a las personas que tienden a crearlo. Puede que te encuentres contribuyendo si estás cerca de las personas que lo hacen. No seas esa persona. No hay necesidad de pelear y discutir en el lugar de trabajo. Pasas mucho tiempo allí y deberías ser capaz de sentirte relajado. Hay algunas personas que pueden tratar de crear problemas sin ninguna razón en particular. Sé amable y no caigas en la trampa. Chismorrear no puede ser bueno.

10. Asumir demasiadas responsabilidades

La mayoría de las personas tienden a sentirse estresadas cuando se trata del trabajo. Tienen tantas cosas en la cabeza que terminan ahogándose en problemas. Hacer un plan sobre tus tareas es realmente importante, pero no todos piensan en ello. Algunas personas asumen demasiadas responsabilidades que no pueden controlar y entonces el nivel de estrés aumenta aún más. esto también es uno de los malos hábitos en la oficina ya que te causara estrés y esto daña tu salud

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105 comentarios en «Top 10 malos hábitos en la oficina que dañan tu salud»

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