Top 10 causas comunes de hipertensi贸n

10 causas comunes de hipertensi贸n

presi贸n arterial

1 La edad

El riesgo de presi贸n arterial alta aumenta con la edad. Hasta aproximadamente los 64 a帽os, la hipertensi贸n alta es m谩s com煤n en los hombres. Las mujeres son m谩s propensas a desarrollar presi贸n arterial alta despu茅s de los 65 a帽os.

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2 Raza.

 La hipertensi贸n alta es particularmente com煤n entre las personas con ascendencia africana, la cual se desarrolla, a menudo, a una edad m谩s temprana que en los blancos. Las complicaciones graves, como el accidente cerebrovascular, el ataque card铆aco y la insuficiencia renal, tambi茅n son m谩s comunes en personas con ascendencia africana. Tambien es comun que se de por Antecedentes familiares la presi贸n arterial alta tiende a ser hereditaria.

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3 Tener sobrepeso u obesidad.

 Cuanto m谩s pesas, m谩s sangre necesitas para suministrar ox铆geno y nutrientes a tus tejidos. A medida que aumenta el volumen de sangre que circula a trav茅s de los vasos sangu铆neos, tambi茅n lo hace la hipertensi贸n

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4 No hacer actividad f铆sica. 

Las personas inactivas tienden a tener una mayor frecuencia card铆aca. Cuanto m谩s alto sea tu ritmo card铆aco, m谩s esfuerzo debe hacer el coraz贸n con cada contracci贸n y m谩s fuerte es la fuerza que se ejerce sobre las arterias. La falta de actividad f铆sica tambi茅n aumenta el riesgo de sobrepeso. Es ah铆 donde eres m谩s propenso a desarrollar hipertensi贸n.

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5 Consumo de tabaco.

 Fumar o masticar tabaco no solo eleva la hipertensi贸n temporalmente, sino que los qu铆micos del tabaco pueden da帽ar el revestimiento de las paredes arteriales. Esto puede hacer que las arterias se estrechen y aumente el riesgo de enfermedad card铆aca. El tabaquismo pasivo tambi茅n puede aumentar el riesgo de enfermedad card铆aca.

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6 Demasiada sal (sodio) en la dieta y Muy poco potasio en la dieta

Demasiado sodio en tu dieta puede hacer que el cuerpo retenga l铆quidos, lo cual aumenta la hipertensi贸n. por otra parte tambi茅n El potasio ayuda a equilibrar la cantidad de sodio en las c茅lulas. Si no incluyes suficiente potasio en tu dieta o no retienes una cantidad suficiente de dicho potasio, se puede acumular demasiado sodio en la sangre.

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7 Consumir demasiado alcohol.

Con el paso del tiempo, el consumo excesivo de alcohol puede da帽ar el coraz贸n. Tomar m谩s de un trago al d铆a para las mujeres y m谩s de dos tragos al d铆a para los hombres puede afectar la hipertensi贸n. Si bebes alcohol, hazlo con moderaci贸n. Para los adultos saludables, beber con moderaci贸n significa una bebida al d铆a para las mujeres y dos bebidas al d铆a para los hombres. Una bebida equivale a 350 ml (12 oz) de cerveza, 147 ml (5 oz) de vino o 44 ml (1,5 oz) de licor con graduaci贸n de 80 grados.

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8 Estr茅s. 

Los niveles altos de estr茅s pueden provocar un aumento temporal de la hipertensi贸n. Si tratas de relajarte y comes m谩s, consumes tabaco o tomas alcohol, puede que solo aumenten los problemas con la presi贸n arterial alta.

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9 Ciertas afecciones cr贸nicas.

Ciertas enfermedades cr贸nicas tambi茅n pueden aumentar tu riesgo de hipertensi贸n alta, como la enfermedad renal, la diabetes y la apnea del sue帽o. La presi贸n arterial alta es una enfermedad frecuente en la que la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias con el transcurso del tiempo es lo suficientemente alta como para poder causarte problemas de salud, como la enfermedad card铆aca.

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10 Embarazadas y ni帽os

En ocasiones, el embarazo tambi茅n contribuye a la presi贸n arterial alta. Aunque la presi贸n arterial alta es m谩s com煤n en los adultos, los ni帽os tambi茅n pueden estar en riesgo. Para algunos ni帽os, la presi贸n arterial alta tiene su origen en problemas con los ri帽ones o el coraz贸n. Pero para un n煤mero de ni帽os que es cada vez mayor, los malos h谩bitos del estilo de vida, como una dieta poco saludable, la obesidad y la falta de ejercicio, contribuyen a la presi贸n arterial alta.

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21 comentarios en 芦Top 10 causas comunes de hipertensi贸n禄

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