Top 10 beneficios del jengibre que no conocías

10 beneficios del jengibre que no conocías

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1 Se puede reducir la hinchazón y flatulencia

los beneficios del jengibre estimulan muchos de los factores necesarios para la digestión eficaz, incluyendo la bilis, saliva y el jugo gástrico. Esto, naturalmente, reduce la acumulación de gas después de una comida, lo que garantiza que no te sientas hinchado.  Pero sus propiedades no son únicamente preventivas, pues una taza de té de jengibre tiene propiedades relajantes musculares que pueden ayudarte a liberar los gases atrapados en el sistema digestivo lentamente y con seguridad. 

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2 Puede aliviar todos los tipos de náuseas y vómitos

El jengibre tiene una larga historia de uso como un método de defensa contra varios tipos de náuseas, incluyendo el mareo, las náuseas causadas por el transporte aéreo e incluso las náuseas propias en mujeres embarazadas. Pero, además de ello, los beneficios del jengibre también puede aliviar las náuseas y los vómitos que sufren los pacientes con cáncer sometidos a quimioterapias y, el sentimiento de debilidad y malestar general después de la cirugía.

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3 ¡Es muy bueno para la circulación, la limpieza e incluso para subir la libido!

El jengibre es un gran “agente de calentamiento” y obtiene la sangre que circula de una manera que beneficia a tu salud. Los beneficios del jengibre te pueden ayudar a limpiar la piel, estimular los riñones y los intestinos para ayudar a mantener el cuerpo limpio, e incluso puede tener un efecto positivo sobre tu libido. De hecho numerosas fuentes lo acreditan como un afrodisíaco genuino, por lo que un poco de sopa de jengibre antes de acostarse podría hacer maravillas!

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4 Es un sanador legendario de dolores musculares

Numerosos estudios han llegado a la conclusión de que beneficios del jengibre pueden desempeñar un papel activo en la reducción de los dolores y molestias propias  del día a día. Lo puedes aplicar directamente sobre la piel, o poner un par de gotas de aceite esencial de jengibre en tu baño para aliviar el dolor mientras te relajas. Es valido decir que el efecto no es inmediato, pero al cabo de unas semanas de constancia comenzarás a notar los beneficios. 

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5 Es un ingrediente activo para combatir las infecciones

El jengibre contiene ”gingerol”, una sustancia bioactiva que puede contener el crecimiento de muchos tipos diferentes de bacterias dañinas. Es particularmente eficaz contra una gran cantidad de bacterias que se encuentran en la boca, razón por la cual comer jengibre puede protegerte contra muchos tipos de enfermedades de las encías inflamatorias. El jengibre fresco también es eficaz contra las infecciones respiratorias.

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6 Ayuda a mantener la agudez mental

El estrés oxidativo y la inflamación crónica son dos de los factores que contribuyen a la aparición de la enfermedad del Alzheimer y están relacionadas con la reducción de la agudeza mental. Los estudios han demostrado que los beneficios del jengibre pueden combatir los episodios inflamatorios que ocurren en el cerebro e incluso tener un efecto directo y positivo sobre la función mental, mejorando el tiempo de reacción y la memoria.  

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7 Es bueno para tus articulaciones

Hay un montón de investigaciones que relacionan el jengibre con el alivio del dolor y la rigidez en las articulaciones. Estudios han demostrado que los enfermos de artritis, presentes en el estudio,  experimentaron menos dolor y requirieron menos medicación cuando tomaron el extracto de jengibre, que otros que no lo hicieron. Otros estudios han demostrado que los beneficios del jengibre mezclado con canela, masilla y aceite de sésamo puede aliviar el dolor en las articulaciones cuando se aplica directamente sobre zona afectada.

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8 Ayuda a descongestionar la nariz y el pecho

¿Hay algo más molesto que pasar una semana con resfriado y problemas respiratorios? Afortunadamente para días como estos los beneficios del jengibre pueden ayudarnos, ya que tiene la habilidad de combatir los síntomas de la tos, la gripe y el resfriado. Si hay una ola de frío y te sientes mal, prepara un té de jengibre caliente para disfrutar de los beneficios.

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9 Combate la indigestión y la acidez

El dolor de estómago y la acidez recurrente le puede arruinar el día a cualquiera. Se cree que una de las principales causas de la indigestión es la incapacidad del estómago para procesar y digerir los alimentos con la suficiente rapidez. Afortunadamente, los beneficios del jengibre contienen ingredientes que aparecen para acelerar el vaciado del estómago hasta en un 50%, reduciendo en gran medida el riesgo a sufrir de indigestión. Si tu problema es persistente, sólo 1,2 gramos de jengibre, poco antes de comer, puede ayudarte a disfrutar de tu comida sin preocupaciones.

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10 Puede protegerte contra enfermedades cardiacas y reducir los niveles de azúcar en la sangre 

La investigación sobre dichos beneficios para la salud  se encuentra todavía en sus primeros pasos, pero se ha demostrado que 2 gramos de jengibre al día puede reducir significativamente los niveles de azúcar en la sangre de las personas diabéticas. La misma investigación llegó a la conclusión de que también puede reducir los niveles de lipoproteínas oxidadas y la relación ApoB / ApoA-I, ambos considerados como indicadores claves en las enfermedades del corazón. Aunque se necesita ahondar más en esta investigación,  se cree que el jengibre puede ayudarte a mantener un corazón sano.

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66 comentarios en «Top 10 beneficios del jengibre que no conocías»

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